3.注意鞋子
老人在屋內(nèi)行走時(shí)，應(yīng)避免穿帶跟或底部過(guò)于光滑的鞋，同時(shí)也好不要穿拖鞋，因?yàn)槔先擞袝r(shí)為了用腳去就脫落的拖鞋而忘記保持自身平衡，引起摔跤。
4.補(bǔ)充維生素Ｄ
維生素Ｄ是一種脂溶性維生素，有５種化合物，與健康關(guān)系較密切的是維生素Ｄ２和維生素Ｄ３。一些天然食物中即含有維生素Ｄ；此外，人體在紫外線照射后，體內(nèi)的膽固醇也能轉(zhuǎn)化為維生素Ｄ。
維生素Ｄ的主要食物來(lái)源有：魚(yú)、魚(yú)卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、干酪、肉類、奶、水果、堅(jiān)果、蔬菜及谷物等。
