四大高招幫你遠離焦慮 打造健康積極心理

  目錄:

  第一章:焦慮癥具體的危害

  第二章:焦慮的一般原因

  第三章:防治焦慮的4個措施

  第四章:學會釋放壓力 讓焦慮心理遠離你

  編者按:現(xiàn)在由于各方面的壓力等因素,導致人們的心理總會出現(xiàn)焦慮癥狀,這是嚴重影響健康的。那么焦慮緊張怎么辦呢?如何治療焦慮癥呢?接下來小編為大家詳細介紹關于心理焦慮給人帶來的危害,以及告訴一些治療方法,快來看看學學吧。

  焦慮癥具體的危害

  什么是焦慮癥?焦慮癥往往是由于長期心理壓力過大、緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等引起一種神精癥,焦慮癥讓很多的患者正在承受心理疾病的折磨。

  一、造成睡眠障礙:睡眠障是焦慮癥常見的危害,常與焦慮情緒伴發(fā),或惡夢頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。

  二、造成情緒焦慮:患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣、頭暈、無力,并伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態(tài),發(fā)作過后有的迅速恢復常態(tài),有的則惴惴不安,擔心再發(fā)。反復發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次,以至危害到焦慮癥患者的正常生活、工作等。

如何治療焦慮癥 焦慮癥 焦慮緊張怎么辦 
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