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編者按：現(xiàn)在有很多人吃飯方式不對，總是習(xí)慣蹲食、暴食等，其實(shí)這些方式會嚴(yán)重危害健康。那么如何吃飯健康呢？吃吃飯的正確方法有哪些？接下來小編為大家盤點(diǎn)了5個錯誤吃飯方法，并且告訴大家20個健康吃飯妙招，快來看看學(xué)學(xué)吧。
警惕 這5種不良就餐習(xí)慣危害健康
生活中一些不良的飲食習(xí)慣容易被人忽視，如果我們能認(rèn)真重視并及時糾正這些毛病，對健康無疑是大有裨益的。
（1）蹲食
一些人有蹲食的習(xí)慣，其實(shí)經(jīng)常蹲食既容易引起消化功能失調(diào)，還可能形成消化道潰瘍。一般來說，站著吃飯科學(xué)，坐之次之，而蹲食則是不科學(xué)的。
（2）快食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，這很容易造成胃炎和潰瘍。
?。?）燙食
這種習(xí)慣很不好，燙食會損傷食道粘膜，刺激粘膜增生，留下的瘢痕和炎癥，長久下去可誘發(fā)癌變。
?。?）暴食
暴食會引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時，還可能危機(jī)生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素。
（5）咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃過咸的食物，菜里、湯里總是放很多鹽。咸食過多是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，大危害是容易造成高血壓。
