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第一章：工作健康兩不誤 中醫(yī)養(yǎng)生12時(shí)辰暗藏玄機(jī)
編者按：12時(shí)辰在古代是時(shí)間單位，那么它和養(yǎng)生有什么關(guān)系呢？每個(gè)時(shí)辰是不是有它的特點(diǎn)，12時(shí)辰養(yǎng)生是不是也各有不同？除了養(yǎng)生，時(shí)辰和減肥之間又有什么樣的關(guān)系呢？什么時(shí)辰做什么樣的中醫(yī)按摩手法能瘦身呢？
工作健康兩不誤 中醫(yī)養(yǎng)生12時(shí)辰暗藏玄機(jī)
就算你一日萬(wàn)機(jī)、壓力如山，也能爭(zhēng)分奪秒愛(ài)自己！中醫(yī)講究“天人合一”，養(yǎng)生的基礎(chǔ)就是要順應(yīng)天時(shí)，道法自然。但是，現(xiàn)在社會(huì)工作壓力何其巨大，焦慮、忍耐、憤怒讓我們身心俱疲， 如何工作與健康兩不耽誤？
5點(diǎn)～7點(diǎn)—— 卯時(shí)
大腸經(jīng)旺，利于排泄，這個(gè)時(shí)候起床伸展腰肢，呼吸新鮮空氣，喝杯溫水，將體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去，為一天的工作做好準(zhǔn)備。
建議您：不要賴(lài)床啦，來(lái)一杯淡鹽水來(lái)喚醒腸胃吧！
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7點(diǎn)～9點(diǎn)——辰時(shí)
胃經(jīng)旺，這個(gè)時(shí)候時(shí)間再緊也要吃早餐，為上午的工作補(bǔ)充能量。減肥的人可以選擇多吃早餐，此時(shí)天地陽(yáng)氣上升，人體消化功能增強(qiáng)，即使“吃得像皇帝”也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
建議您：為自己準(zhǔn)備一頓豐盛大餐，為一天的工作儲(chǔ)備足夠能量。
9點(diǎn)～11點(diǎn)—— 巳時(shí)
脾經(jīng)旺，是工作的第一個(gè)黃金時(shí)期。脾是氣血生化之源，把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，脾經(jīng)暢通，唇色紅潤(rùn)，愛(ài)美的姑娘唇膏都可以省掉了。
建議您：工作的間隙吃些零食，哪怕熱量高一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系！
