調(diào)脾胃：解決腸道鈍感
現(xiàn)代人的消化能力下降了，每天三餐雖然吃得很豐盛，但我們消化得了，吸收得好嗎？那些營養(yǎng)都為我們所用了嗎？
吃對食物良方
1.按時(shí)間吃五色食物，讓身體吸收優(yōu)化
中醫(yī)食物有五色之分，綠、紅、黃、白、黑。食五色就是養(yǎng)五臟，根據(jù)五臟強(qiáng)的時(shí)間段來食用與其相對的有色食物，有助于各器官的滋養(yǎng)。方法是：早餐吃綠色、黑色、白色食物，午餐吃黃色、紅色食物，晚餐各色食物都可以。
2.不宜常吃寒性食物
中醫(yī)講究食物要溫和，不宜經(jīng)常吃冰淇淋、冷飲料等寒涼食物。每次吃寒性食物時(shí)，好有溫性食物來中和，例如螃蟹和姜。另外，中醫(yī)認(rèn)為反季節(jié)和反地域的食物也是寒性的，我們應(yīng)該因人、因時(shí)、因地用膳，吃本地、應(yīng)季的食物才能對人體有利。
3.推薦吃山楂山藥糕
山楂是幫助清除腸胃垃圾的好食物，對付一般的消化不良，它都會(huì)有很好的效果。山藥有健脾胃的功效。這兩種食物結(jié)合充分實(shí)現(xiàn)了調(diào)理脾胃、益精補(bǔ)氣的目的。
