培養(yǎng)健康方式是養(yǎng)生保健的重要一項(xiàng)，但是，我們?nèi)粘Ｉ詈芏嗖黄鹧鄣男×?xí)慣，卻成為了人們健康的隱患。下面，小編為你介紹以下6個(gè)人們?nèi)粘３７傅膲牧?xí)慣！
1.長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗
當(dāng)天氣比較晴朗時(shí)，我們會(huì)喜歡打開(kāi)窗戶，呼吸清新的空氣。于是有人喜歡長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著窗戶，這可能是一個(gè)不利于健康的舉動(dòng)，季節(jié)性變態(tài)反應(yīng)原和許多城市空氣的質(zhì)量都很令人擔(dān)憂。
處理：一般每天開(kāi)窗30分鐘就足夠了。開(kāi)窗時(shí)間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開(kāi)窗換氣效果較好。
2.睡覺(jué)使用枕頭和床墊
每個(gè)人平均每小時(shí)會(huì)有150萬(wàn)個(gè)細(xì)胞脫落，即使什么也不做，每天也會(huì)出大約250毫升的汗。脫落的細(xì)胞在枕頭和床墊上堆積，容易導(dǎo)致螨蟲(chóng)滋生。
平時(shí)可能你不會(huì)感覺(jué)到，不過(guò)的確床墊每十年重量就會(huì)增加一倍，主要是由于頭發(fā)、汗液、動(dòng)物毛屑、霉菌、芽孢、細(xì)菌、化學(xué)物質(zhì)、灰塵、螨蟲(chóng)等導(dǎo)致的重量增加。五年后，枕頭重量的10%都是塵螨，當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)吸入到肺里。
處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來(lái)，阻止和預(yù)防各種粉塵進(jìn)入。另外，經(jīng)常換洗床單被罩，用60攝氏度左右的熱水洗。
3.使用海綿
家里面臟的地方就是廚房了，因?yàn)樵谀抢?，每天都有可能?huì)在菜板上切各種各樣的生肉，然后把污水倒進(jìn)水池中，生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌，還有其他一些病毒和細(xì)菌。許多人習(xí)慣在餐后用海綿去擦拭菜板或者餐桌，浸濕的海綿會(huì)攜帶大量的細(xì)菌和其他微生物，因此，用海綿擦拭的次數(shù)和地方越多，微生物傳播得就越多。
處理：用海綿時(shí)，要充分浸泡、漂洗，沖洗干凈。用過(guò)之后，洗干凈風(fēng)干。另外，每周在微波爐中對(duì)海綿進(jìn)行消毒殺菌一到兩分鐘（切記：在微波爐中消毒時(shí)，一定把海綿弄濕，可以把海綿放在裝水的小碟子里）。
