4.食用烤肉
烤肉中含有多種導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺類。肉中脂肪溢出滴到烤架上著火后的煙中也會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴。多環(huán)芳烴主要產(chǎn)生于高溫烹調(diào)的肉制品。
處理：限制食用烤肉的次數(shù)，在烤肉的時(shí)候使用錫箔包裹之后再烤或者使用微波爐烤。
5.使用吸塵器
傳統(tǒng)的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵，如飄浮在地板上的浮沉。不過(guò)較小的塵?？赡鼙宦┑糁匦逻M(jìn)入到空氣中。因此，當(dāng)我們使用吸塵器進(jìn)行打掃之后看似很干凈，其實(shí)還有許多導(dǎo)致過(guò)敏和哮喘的灰塵存在。
灰塵顆粒中的寵物變應(yīng)原和室內(nèi)的粉塵含有很高濃度的有害物質(zhì)，如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學(xué)物質(zhì)。
處理：在購(gòu)買吸塵器的時(shí)候要挑選具有高效粒子空氣過(guò)濾器的。與常規(guī)的吸塵器相比，高效粒子空氣過(guò)濾器能夠吸附小的粉塵，并可以預(yù)防其通過(guò)吸塵器再次進(jìn)入空氣中。
6.久坐在電視機(jī)前
許多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)旁消磨時(shí)光，這是不健康的生活方式，尤其是邊吃零食邊看電視。發(fā)表于《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志——循環(huán)》上的一項(xiàng)研究顯示，每看一個(gè)小時(shí)的電視就會(huì)使因各種原因?qū)е滤劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)增加11%，因癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加9%，因心血管相關(guān)疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
與每天看電視的時(shí)間少于兩個(gè)小時(shí)的人相比，每天看電視的時(shí)間超過(guò)四個(gè)小時(shí)的人因各種原因?qū)е滤劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)增加了46%，因心血管相關(guān)疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%。
