2、適、與補(bǔ)充營養(yǎng)，夯實(shí)孕前營養(yǎng)儲備
葉酸不容忽視
各國營養(yǎng)界都提倡孕前開始補(bǔ)充葉酸，劑量是400微克每日，可以大幅度地降低出生矛形的危險目前可以在藥店里買到專為孕婦設(shè)計的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，其中都有足夠的葉酸。此外，綠葉蔬菜是葉酸的好來源，綠色越濃重，通常斗鷥也就越多，所以每天吃半斤深綠色的葉菜就是補(bǔ)充葉的好方法之一。
毋把貧血帶到孕期
缺鐵性貧血或血色素偏低的女性一定要注意補(bǔ)充血紅素鐵，在孕前把貧血問題治好。因?yàn)閼言袝r母體血液要供應(yīng)兩個人的氧氣，血紅細(xì)胞往往會不夠用，很多地區(qū)女性孕期貧血比例可高達(dá)30%以上。這樣的女性就要吃些牛羊肉、動物內(nèi)臟，比如肝臟、心臟、腎臟等，必要時廊去醫(yī)院治療。
別忘了孕前檢查
身體患有疾病的女性，在孕前應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體檢，聽取醫(yī)生和保健師的建議．以避免孕期可能出現(xiàn)的各種麻煩．爭取生個健康寶寶。千萬不要自己胡亂滋補(bǔ)，保健品和中藥補(bǔ)品知果服用不當(dāng)，反而會產(chǎn)生有害副作用。
