3、做好體能鍛煉，迎接孕育任務(wù)
體能鍛煉是非常重要的二大家還記得，《駱駝祥子》里的虎妞因難產(chǎn)而死，說(shuō)到原因，就是因?yàn)樗狈﹀憻?，又貪吃體胖。現(xiàn)在很多女性孕前就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，懷孕之后更是過(guò)度保護(hù)，結(jié)果造成內(nèi)臟功能低下，肌肉松弛，全身無(wú)力，自然生產(chǎn)都非常困難，產(chǎn)后全身松弛肥胖的結(jié)果更是難以避免。
每周2小視運(yùn)動(dòng)量
如果孕前開(kāi)始跑步、爬樓等運(yùn)動(dòng)．每周四天，每天有半小日、以上的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)．就能大大提高體能，做個(gè)健康有活力的準(zhǔn)媽媽。即便在孕期也要堅(jiān)持做伸展運(yùn)動(dòng)，多走路，多爬樓，提高自己的內(nèi)臟功能一這樣，不僅生產(chǎn)過(guò)程會(huì)比較順利，而且由于肌肉充實(shí)，身體不松垮，產(chǎn)后也能更快地恢復(fù)體形。
此外，如果還有什么補(bǔ)充的．就是淵整心情啦！母親的胎教對(duì)孩子未來(lái)的性情、行為發(fā)育都很重要哦！所以準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)盡量改掉自己的一些壞脾氣．讓自己變得快樂(lè)、善良、寬容、開(kāi)朗，這才有助于生個(gè)陽(yáng)光好寶寶。
