3.避免鞋子將致敏物質(zhì)帶入房間
當(dāng)我們經(jīng)過一天的奔波回到家中的時(shí)候,一定不要因?yàn)橥祽卸研又苯哟┑脚P室或是客廳,因?yàn)檫@中壞習(xí)慣極容易將戶外的致敏物質(zhì)帶入室內(nèi),污染室內(nèi)空氣,毫不知情的MM們卻通過呼吸讓自己處在致敏物質(zhì)的威脅之下!
如何緩解:
解決這個(gè)問題的好辦法就是在房間入口處放置一個(gè)鞋架和地毯,進(jìn)出房間時(shí)進(jìn)行更換,并做好室內(nèi)清潔和吸塵工作,同時(shí)MM們還可以每個(gè)星期對(duì)鞋子底部進(jìn)行徹底的清潔,以保證致命物質(zhì)無所遁形。
4.通過洗澡趕走過敏原
通常情況下花粉和動(dòng)物皮屑都是帶有粘性的,所以它們常常會(huì)在MM們的皮膚上或頭發(fā)里。經(jīng)過一天八個(gè)小時(shí)的繁重工作和晚上的休閑時(shí)光,這些過敏原的能量開始顯現(xiàn),讓人們的身體感到非常不適,如果MM們不能很好的做好清潔工作,這些頑固的致敏物質(zhì)就會(huì)潛藏在我們的眼睛、鼻子等敏感部位,危害我們的身體健康。
如何緩解:
舒服的洗個(gè)熱水澡絕對(duì)是放松身心、掃除致敏物質(zhì)的絕佳方法,你可以在洗澡的時(shí)候涂抹一些精油平復(fù)情緒、用氣味清香的沐浴露趕走一天的勞累,再換上一套干凈的睡衣,在沒有過敏原的襲擾下安穩(wěn)睡眠。
5.應(yīng)激激素分泌
近的研究表明,當(dāng)情緒煩躁或是人體感到疲憊、勞損的時(shí)候,體內(nèi)就會(huì)分泌大量的應(yīng)激激素,而這種激素則可以刺激人體產(chǎn)生免疫球蛋白和抗體,進(jìn)而引發(fā)噴嚏、眼睛紅癢、喉嚨疼痛等過敏反應(yīng)。
如何緩解:
盡量保持冷靜,平穩(wěn)情緒,不要大喜大悲,擁有一份良好而積極的心態(tài)對(duì)應(yīng)激激素的分泌有抑制作用;同時(shí)專家還建議MM們做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽等。研究表明,每周參加1小時(shí)左右瑜伽鍛煉,有60%的過敏患者有不同程度好轉(zhuǎn)。