4.空腹喝酸奶
牛奶是很多人早餐的首選食品，由于時間的匆忙，有很多人經(jīng)常是抓起一盒牛奶就急忙出門了。雖然說酸奶對腸道有著很多的好處，但如果在空腹的狀態(tài)下喝酸奶，人體胃酸的濃度比較高，這會導(dǎo)致酸奶中的益生菌失去應(yīng)有的價值。
而且在空腹的情況下喝酸奶，還會刺激胃酸分泌，如果沒有食物來中和胃酸的話，長期下來，就可能會導(dǎo)致胃炎、誘發(fā)胃潰瘍等疾病。
5.進食時間不規(guī)律
對于早餐的時間很多人都沒有一個明確點，有時候是起床后就立即吃早餐，而有時卻是臨近中午才開始進食。而且進餐的時間也既不穩(wěn)定，匆匆忙忙5分鐘吃完，要么就是太長，喝個早茶1-2小時，不管時間太長還是太短都是非常不合理的。
如果進餐時間過短的話，不利于消化液的分泌，影響了消化；但如果進餐時間過于長的話，就會讓你不斷的攝取食物，從而導(dǎo)致攝取熱量超標(biāo)。
都知道早餐是為關(guān)鍵的一餐，那我們?yōu)槭裁床缓煤玫膶Υ?，只有合理的安排早餐以及進餐時間，才能讓你精力充沛的去迎接挑戰(zhàn)。
總結(jié)：吃早餐對我們的身體健康有很大的幫助，尤其是吃營養(yǎng)早餐更好。小編以上敘述的那些注意事項，大家要記牢，根據(jù)小編說的原則去吃早餐，那么你的身體會更健康的。
