“保鮮”五法則直擊女人衰老(2)

  保鮮二:調(diào)動大腦的活力

  女性的衰老,大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右,女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降,逐漸失去應(yīng)有的平衡,一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老,重量也開始慢慢減輕。而離開了學(xué)校,放下了課本之后,很多女性都不會像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦,重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運(yùn)動速率了。

  保持大腦的活力,其實可以在平時的生活中注意:

  1.利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多,這樣就能保證大腦供血量,保持正常的思維活動。

  2.增加興趣愛好,比如學(xué)點(diǎn)樂器,這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作,是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。

  3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老,如同為大腦做“保健操”。

女人 女人養(yǎng)生之道 延緩衰老 
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