“保鮮”五法則直擊女人衰老

  目錄

  第一章:保鮮五原則 女人緩衰老看過來

  第二章:女人警惕 6大殺手加快衰老

  第三章:十大原因讓女人衰老更快

  編者按:女人的衰老是自然的生理規(guī)律現(xiàn)象,但女人卻很是害怕,她們在尋找不同的抗衰老秘方。下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生之道,教你延緩衰老方法。

  保鮮五原則 女人緩衰老看過來

  保鮮一:節(jié)制飲食

  飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負(fù)荷,特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機(jī)能受損,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙,還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì),這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心,更需要一顆健康的心!所以,不要等到衰老的跡象出來,才開始關(guān)注你的心臟!

  所以,為了身體健康,要節(jié)制飲食,應(yīng)該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。

  1.食物以粗狂為好,多吃粗糧。

  2.避免過多碳水化合物。特別是晚餐好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。

  3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。

  4.避免吃飽和脂肪酸,如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物,應(yīng)以橄欖油為主要食用油。

女人 女人養(yǎng)生之道 延緩衰老 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...