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編者按：你是不是也會(huì)常常感覺(jué)上班很枯燥？身心很疲倦的感覺(jué)？那是因?yàn)槟慊忌狭寺殬I(yè)倦怠癥！想要擺脫這種狀況嗎？下面是小編為大家講述職業(yè)倦怠癥的相關(guān)知識(shí)。
職業(yè)倦怠癥也會(huì)拖垮身體
“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個(gè)人長(zhǎng)期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日重復(fù)機(jī)械的作業(yè)中，漸漸會(huì)產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來(lái)工作。因此，加拿大心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)間越來(lái)越短，有的人甚至工作半年到八個(gè)月就開(kāi)始厭倦工作。職業(yè)倦怠不光影響心情，還危害身體健康，應(yīng)當(dāng)積極地加以調(diào)整。
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職業(yè)倦怠是一種職業(yè)心理現(xiàn)象，是人們對(duì)工作不滿的一種消極心理抵抗。雖然是一種本能的心理反應(yīng)，但對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)還是危害不小的。首先，它會(huì)讓人的內(nèi)心長(zhǎng)期處在疲憊狀態(tài)，這就是所謂的心累。長(zhǎng)此以往，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，主要有以下幾個(gè)方面的影響：引發(fā)焦慮以及由此引起的失眠；導(dǎo)致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉；導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良性消瘦及抵抗力下降；情緒煩躁導(dǎo)致暴飲暴食及肥胖；導(dǎo)致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退；發(fā)生人際關(guān)系緊張及戀愛(ài)、婚姻、家庭問(wèn)題。
發(fā)生職業(yè)倦怠內(nèi)外因兼有
自己若想擺脫這種職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，就要首先找到病因，再對(duì)癥下藥。
職業(yè)倦怠的外因是許多社會(huì)問(wèn)題和企業(yè)制度的不完善等。如氣候的異常變化、頻發(fā)的安全事故、郭美美事件、貪污腐敗、食品安全的危機(jī)、高居的房?jī)r(jià)等等，都給人的內(nèi)心投下了巨大的陰影。再如醫(yī)患關(guān)系的緊張、根據(jù)學(xué)生分?jǐn)?shù)對(duì)老師的單一評(píng)價(jià)、企業(yè)管理的人性化欠缺、多種對(duì)公平競(jìng)爭(zhēng)的障礙、學(xué)非所用的就業(yè)現(xiàn)實(shí)狀況等等。這些無(wú)不都給人許多的無(wú)奈，令人產(chǎn)生內(nèi)心的不滿和壓抑。
職業(yè)倦怠的內(nèi)因，主要表現(xiàn)為：不能從工作中體會(huì)到樂(lè)趣：主要是覺(jué)得工作枯燥單調(diào)、沒(méi)創(chuàng)意可言；不能滿足內(nèi)心的成就感：成績(jī)得不到認(rèn)可，工資回報(bào)也不滿意，自己的價(jià)值被貶低；不能滿足內(nèi)心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機(jī)器的感覺(jué)；身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長(zhǎng)的工作時(shí)間，工作成了壓在心頭的負(fù)擔(dān)；比較心態(tài)：覺(jué)得自己的工作不如別人的好，自己的運(yùn)氣總是很差。
