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第一章：男人24小時(shí)保“胃”戰(zhàn)小常識(shí)
編者按：男人由于應(yīng)酬多，沒完美了的喝酒，大吃，導(dǎo)致胃部遭受很大的痛苦。那么 ，男人的養(yǎng)胃護(hù)胃行動(dòng)勢(shì)在必行。男人要如何護(hù)胃呢？下面就來小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生知識(shí)，教男人有效的護(hù)胃方法。
男人24小時(shí)保“胃”戰(zhàn)小常識(shí)
7∶00晨起一杯溫開水。
晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。
8∶00早餐佳時(shí)間。
早餐好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
12∶00午飯后別馬上午睡。
午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會(huì)兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，好休息一會(huì)兒再睡。
14∶00飯后一支煙，提早見神仙。
吸煙會(huì)使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時(shí)，煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。
