男人護(hù)胃秘笈打響24小時(shí)保胃戰(zhàn)

  目錄

  第一章:男人24小時(shí)保“胃”戰(zhàn)小常識(shí)

  第二章:胃怕的五個(gè)字 教男人正確護(hù)胃

  第三章:男人養(yǎng)胃護(hù)胃食譜

  編者按:男人由于應(yīng)酬多,沒完美了的喝酒,大吃,導(dǎo)致胃部遭受很大的痛苦。那么 ,男人的養(yǎng)胃護(hù)胃行動(dòng)勢(shì)在必行。男人要如何護(hù)胃呢?下面就來小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生知識(shí),教男人有效的護(hù)胃方法。

  男人24小時(shí)保“胃”戰(zhàn)小常識(shí)

  7∶00晨起一杯溫開水。

  晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水,可以補(bǔ)充流失的水分,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。

  8∶00早餐佳時(shí)間。

  早餐好在起床后1小時(shí),與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡,同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  12∶00午飯后別馬上午睡。

  午飯時(shí)間要盡量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會(huì)兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜馬上午睡,好休息一會(huì)兒再睡。

  14∶00飯后一支煙,提早見神仙。

  吸煙會(huì)使血管收縮,胃的保護(hù)能力變差。同時(shí),煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液,這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

養(yǎng)胃護(hù)胃 如何護(hù)胃 男人 
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