目錄：
第一章：春雨綿綿 中醫(yī)養(yǎng)生教你去除體內(nèi)濕氣
第二章：晨起5細(xì)節(jié) 自測體內(nèi)是否有濕氣
編者按：春季雨水十分豐富，加上略陰寒的天氣非常容易造成濕氣入侵體內(nèi)，那么春雨綿綿之際，如何去除體內(nèi)濕氣呢？體內(nèi)濕氣重有哪些食療能去濕氣呢？
春雨綿綿 中醫(yī)養(yǎng)生教你去除體內(nèi)濕氣
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濕氣是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
去濕的穴位
承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。
承山穴是去除人體濕氣的好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？承山在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。
