4、調起居
你為了工作廢寢忘食，身體卻在悄悄地遭受損傷。中醫(yī)很早就提出了人與自然相融合的“天人相應”學說。“日升而作，日落而息”是順應自然規(guī)律生活的基本法則，如果你違背它，身體就會感到不適應和不舒服，疲倦也會隨之而來，這就是為什么我們在加夜班之后，盡管在白天補覺，但卻依然感覺休息不過來的原因。
5、調經(jīng)絡
沒有什么比按摩更讓人感到放松和緩解疲勞的了。但按摩所起到的作用是什么呢？所謂通經(jīng)絡，就是指要使人體的經(jīng)脈之氣暢通無阻，若經(jīng)絡不通，則氣血不和，百病叢生。
比如有些因疲倦而引起的頭疼，中醫(yī)認為是“痛則不通，通則不痛”，只有經(jīng)脈暢通，才能運行氣血;只有氣血周流，疾病才能得到治療與康復。人之所以成為一個有機的整體，就是由于經(jīng)脈縱橫交錯，內連五臟六腑，外至皮膚肌肉，濡養(yǎng)了我們的周身。所以累了的時候，去做個舒適的按摩會是及時有效的調理！
總結：拖著疲勞的身體不但影響身體健康，同時影響工作效率，因此白領們，千萬不要再讓自己的身體疲勞了，趕快試試吃吃小編推薦的一些抗疲勞食物吧。
