吃一道不愛(ài)吃的菜
食物多樣、粗細(xì)搭配是保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基本條什，從今天起改掉挑食的習(xí)慣，嘗試去吃些你一直不喜歡的食物，哪怕是榴蓮、臭豆腐。
做一次沒(méi)有做過(guò)的菜
試著按照營(yíng)養(yǎng)師的建議做一道你沒(méi)有做過(guò)的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的鹽，可能你會(huì)覺(jué)得難吃，但請(qǐng)相信，它可能更營(yíng)養(yǎng)。或者你可以在家學(xué)西方人的樣子，買(mǎi)個(gè)天稈和烤箱，嘗試著做一次西式糕點(diǎn)。
出一次設(shè)計(jì)過(guò)的差
假如你要從北方去南方出個(gè)長(zhǎng)差，你肯定會(huì)一如既往地遇上水土不服的問(wèn)題，試著有意在睡前飲食蜂蜜，試著不要?jiǎng)偟今v地就迫不及待地去吃當(dāng)?shù)孛朗常囍茸屪约旱哪c胃適應(yīng)一下陌生的環(huán)境。
看一本不愛(ài)看的書(shū)
面對(duì)日漸突出的食品安全問(wèn)題和自身亞健康情形加重的問(wèn)題，是時(shí)候?qū)W點(diǎn)基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)了，我們可以買(mǎi)一本從來(lái)都不爰看的營(yíng)養(yǎng)書(shū)籍、訂一套營(yíng)養(yǎng)雜志、聽(tīng)一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)講座，讓自己的營(yíng)養(yǎng)水平足以應(yīng)付健康的需要。
總結(jié)：擁有健康的生活狀態(tài)，會(huì)讓你的生活更加美好，身體更加健康。因此，大家一定要做一做小編以上所說(shuō)的“慢生活、細(xì)營(yíng)養(yǎng)”，這樣你的身體才會(huì)更加健康哦。（文章原載于《健康與營(yíng)養(yǎng)》，創(chuàng)刊號(hào)：2012年2月號(hào)，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
