目錄：
編者按：很多人都不知道我們?nèi)梭w的體溫如果下降了會(huì)帶來(lái)哪些危害，大家都以為這是沒(méi)有什么影響的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，那么體溫下降危害有哪些呢？下面小編就給大家詳細(xì)的講解一下其危害與增強(qiáng)體溫方法，快看看吧。
警惕：體溫下降1°C免疫力下降30%
日本長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實(shí)指出，人體體溫保持在36.5-37°C時(shí)候，身體的各項(xiàng)功能為活躍。體溫下降1°C，代謝率就會(huì)下降約12%，免疫力也會(huì)下降30%左右。體溫若長(zhǎng)期維持在35.5°C低溫的話，排泄功能就會(huì)降低，并且出現(xiàn)自主神經(jīng)失調(diào)或過(guò)敏等癥狀。人體體溫在35°C時(shí)，癌細(xì)胞很容易繁殖。
現(xiàn)代人中，那些手腳發(fā)熱但腹部冰冷、容易流汗和容易出現(xiàn)水腫的人，很有可能發(fā)展成為體溫偏低的虛寒體質(zhì)。
小貼士：提高體溫的關(guān)鍵是適當(dāng)?shù)娘嬍?、睡眠及運(yùn)動(dòng)。有助于提高體溫的食物分下面3種，都很常見(jiàn)，要盡量爭(zhēng)取每天攝入：
提高免疫力食物：菌類（香菇、木耳等） 粘滑類（秋葵、納豆等） 蔥類（洋蔥、大蔥等）這些可增強(qiáng)白血球的功能，尤其洋蔥可直接作用于免疫力，要多食用。
抗氧化食物：黃綠色蔬菜（如菠菜、胡蘿卜） 色澤鮮艷的菜（如三文魚(yú)）
防止體溫下降的食物：南瓜、土豆、黑米、西紅柿。這些食物含有大量促進(jìn)成長(zhǎng)荷爾蒙分泌的物質(zhì)“GABA”。
