準(zhǔn)治愈系食物：
蘑菇：香菇可以通過提高人體免疫系統(tǒng)的功能來預(yù)防癌癥。香菇中含有大量的多糖分子，它們可以提高免疫細(xì)胞的活性，清除掉惡性細(xì)胞。請在做湯和炒菜的時候經(jīng)常放些香菇吧！
柑橘：橙子及其他柑橘類水果中富含維生素C，一種可以幫助保護DNA不受來自癌細(xì)胞傷害的抗氧化劑。柑橘可以降低食用者罹患肺癌、胃癌和食道癌的風(fēng)險。
南瓜：富含纖維素的南瓜可以提供兩種類胡蘿卜素（α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素），可以預(yù)防皮膚癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌和結(jié)腸癌。所以當(dāng)秋天結(jié)束的時候，儲存一些罐裝的南瓜吧！
二、改善經(jīng)前綜合征的治愈系食物
富含鎂的食物：鎂離子可以減緩肌肉的抽搐，因而缺乏鎂的女性更容易患上經(jīng)前綜合征。為了攝取更多的鎂元素，請多吃點美國大杏仁、腰果、黃豆。它們每份約可提供20%的日常鎂元素攝入需求。
富含鈣的食物：根據(jù)2005年的一項研究結(jié)果顯示，攝入更多的鈣與維生素D可以減少經(jīng)前綜合征的發(fā)病率。你可以通過曬太陽和食物補充來獲得維生素D。而低脂牛奶、沙丁魚、三文魚和橙汁則是補充鈣質(zhì)的好選擇。
準(zhǔn)療愈系食物：
麻油：在印度醫(yī)學(xué)中，麻油被用于刺激肌肉，從而減輕經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的痙攣?；加薪?jīng)前綜合征的患者可以試著每天用一勺麻油拌沙拉或者炒菜。
