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編者按：生活中有許多食物可以幫助我們身體健康、減少生病。接下來小編給大家盤點了9大治愈系食物，這些食物是一些降低罹患癌癥的食物、改善經(jīng)前綜合征食物、調(diào)理胃腸食物以及告別抑郁癥食物等。大家趕快來看看學(xué)學(xué)如何通過飲食保健身體吧。
九神奇“治愈系”食物 助你身體健康不生病
作為流行詞匯，“治愈系”實在是非常百搭，能放松心情、撫慰心靈的事物，都可算“治愈系”：治愈系玩具、治愈系小說、治愈系保養(yǎng)品，當(dāng)然也少不了治愈系食物！當(dāng)食物也散發(fā)出療愈的魔力，自然就不是滿足口腹之欲這么簡單了，它們不僅能滿足你的味覺，還能幫你治療那些讓你煩心的疾?。?/p>
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骨質(zhì)疏松、抑郁癥、關(guān)節(jié)炎這些麻煩的疾病治起來好難！除了藥物外，其實食物對這些疾病的預(yù)防和治療作用也不容忽視！我們針對9種常見病，推薦給你多種餐桌上常見的食物。這些食物被分為兩類，其中“治愈系食物”類標(biāo)志了這類食物對于某種特定疾病的療效已經(jīng)被科學(xué)研究所證實，可以幫助預(yù)防和輔助治療這些疾病。而“準(zhǔn)治愈系食物”類里食物的療效則是剛剛被提出，還沒有被完全證實，是推薦食用的。不過請放心，即便是“準(zhǔn)字號”的食物，也絕對不會對身體有害！好了，體驗治愈系食物的神奇功效，現(xiàn)在開始吧！
一、降低罹患癌癥幾率的治愈系食物
綠葉蔬菜：深綠色的綠葉蔬菜，例如菠菜和卷心菜含豐富具有抗癌作用的維生素，礦物質(zhì)及其他植物化學(xué)物質(zhì)。根據(jù)專家的說法 想保持健康而又不吃綠葉蔬菜，這幾乎是不可能的。”建議每天吃至少200克的綠葉蔬菜。
西蘭花：西蘭花中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以被轉(zhuǎn)化為兩種有利于抗癌的元素：異硫氰酸酯（可以阻礙腫瘤的形成）和吲哚（可以阻礙由激素引起的腫瘤的生成）。西蘭花中所含有的另一種元素蘿卜硫素則能夠阻礙乳腺癌的癌細(xì)胞的擴散。專家建議每周吃4次西蘭花（其中既有生吃也有煮熟的）。專家還提醒人們，相對于煎炒，煮食西蘭花更有利于保持它的營養(yǎng)成分。
西紅柿：西紅柿之所以紅艷可愛是因為它含有番茄紅素。番茄紅素是一種類胡蘿卜素，它可以保護細(xì)胞免受癌細(xì)胞引起的氧化傷害。除了對前列腺癌有治療效果外，還可以治療乳腺癌和胰腺癌。
漿果：除了富含纖維和維生素C之外，冷凍的或者新鮮的藍莓、黑莓、草莓和覆盆子還是自然界里含有花青素豐富的食物?；ㄇ嗨厥且环N可以抵消癌細(xì)胞、自由基傷害的抗氧化劑。在野生漿果中含有花青素豐富的是藍莓。
