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編者按:生活中有許多食物可以幫助我們身體健康、減少生病。接下來小編給大家盤點(diǎn)了9大治愈系食物,這些食物是一些降低罹患癌癥的食物、改善經(jīng)前綜合征食物、調(diào)理胃腸食物以及告別抑郁癥食物等。大家趕快來看看學(xué)學(xué)如何通過飲食保健身體吧。
九神奇“治愈系”食物 助你身體健康不生病
作為流行詞匯,“治愈系”實(shí)在是非常百搭,能放松心情、撫慰心靈的事物,都可算“治愈系”:治愈系玩具、治愈系小說、治愈系保養(yǎng)品,當(dāng)然也少不了治愈系食物!當(dāng)食物也散發(fā)出療愈的魔力,自然就不是滿足口腹之欲這么簡(jiǎn)單了,它們不僅能滿足你的味覺,還能幫你治療那些讓你煩心的疾??!
骨質(zhì)疏松、抑郁癥、關(guān)節(jié)炎這些麻煩的疾病治起來好難!除了藥物外,其實(shí)食物對(duì)這些疾病的預(yù)防和治療作用也不容忽視!我們針對(duì)9種常見病,推薦給你多種餐桌上常見的食物。這些食物被分為兩類,其中“治愈系食物”類標(biāo)志了這類食物對(duì)于某種特定疾病的療效已經(jīng)被科學(xué)研究所證實(shí),可以幫助預(yù)防和輔助治療這些疾病。而“準(zhǔn)治愈系食物”類里食物的療效則是剛剛被提出,還沒有被完全證實(shí),是推薦食用的。不過請(qǐng)放心,即便是“準(zhǔn)字號(hào)”的食物,也絕對(duì)不會(huì)對(duì)身體有害!好了,體驗(yàn)治愈系食物的神奇功效,現(xiàn)在開始吧!
一、降低罹患癌癥幾率的治愈系食物
綠葉蔬菜:深綠色的綠葉蔬菜,例如菠菜和卷心菜含豐富具有抗癌作用的維生素,礦物質(zhì)及其他植物化學(xué)物質(zhì)。根據(jù)專家的說法 想保持健康而又不吃綠葉蔬菜,這幾乎是不可能的。”建議每天吃至少200克的綠葉蔬菜。
西蘭花:西蘭花中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以被轉(zhuǎn)化為兩種有利于抗癌的元素:異硫氰酸酯(可以阻礙腫瘤的形成)和吲哚(可以阻礙由激素引起的腫瘤的生成)。西蘭花中所含有的另一種元素蘿卜硫素則能夠阻礙乳腺癌的癌細(xì)胞的擴(kuò)散。專家建議每周吃4次西蘭花(其中既有生吃也有煮熟的)。專家還提醒人們,相對(duì)于煎炒,煮食西蘭花更有利于保持它的營(yíng)養(yǎng)成分。
西紅柿:西紅柿之所以紅艷可愛是因?yàn)樗蟹鸭t素。番茄紅素是一種類胡蘿卜素,它可以保護(hù)細(xì)胞免受癌細(xì)胞引起的氧化傷害。除了對(duì)前列腺癌有治療效果外,還可以治療乳腺癌和胰腺癌。
漿果:除了富含纖維和維生素C之外,冷凍的或者新鮮的藍(lán)莓、黑莓、草莓和覆盆子還是自然界里含有花青素豐富的食物?;ㄇ嗨厥且环N可以抵消癌細(xì)胞、自由基傷害的抗氧化劑。在野生漿果中含有花青素豐富的是藍(lán)莓。