肝臟五大求救信號(3)

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  春季宜養(yǎng)肝 全天候養(yǎng)肝排毒時間表

  7:00-9:00 清晨起來首先就要清肝

  這兩個小時,正好是OL每天起床到上班之前的時間段,在這期間,有可能會遇到以下幾種物品會對你的肝臟造成傷害的哦。

  1、口紅:化妝品也會傷肝

  對于近很多知名護膚品中查出含有重金屬釹的事件,讓很多OL都憂心忡忡。雖然化妝品的成分不會直接經(jīng)口食入,但是其成分會經(jīng)過皮膚吸收,通過血液循環(huán)進入肝臟進行分解。

  有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來越多,肝臟負荷過大,將會導(dǎo)致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎。而釹還會導(dǎo)致肝硬化,甚至是神經(jīng)系統(tǒng)慢性重金屬中毒,使人體抵抗力變差,處于亞健康狀態(tài)。

口紅:化妝品也會傷肝

  2、衛(wèi)生紙:便便通暢是護肝第一步

  因為一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過門靜脈運送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

  所以便秘會迫使肝臟負擔(dān)加重,所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù),因為把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負擔(dān)。

  據(jù)觀察,愛吃高纖維食品的人,12-14小時腸道就可排空,而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物,還可在晚上入睡前按摩腹部。

  具體方法是:用手掌從上腹向下腹推揉10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,都會使排便更順暢。

  3、牛奶和蘋果:都是愛肝食物

  世界衛(wèi)生組織WHO向公眾推薦的7種“愛肝食物”:白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜等養(yǎng)生食物。

  現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了每天清晨喝一杯奶、吃一個蘋果的好習(xí)慣,這能在不知不覺中為肝臟減負不少。

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