家長(zhǎng)注意 給孩子多吃甜食不利于健康發(fā)育(6)

  糾偏:糾正不良飲食行為 父母責(zé)任重大

  1、養(yǎng)成女子行為,父母做表率

  營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們:少年兒童對(duì)食物的接受往往來(lái)自家人的影響,模仿父母和家中的其他成年人。父母要用自己健康的飲食行為為孩子做示范,讓他們從小養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。教會(huì)少年兒童正確選擇食物,不把進(jìn)食作為獎(jiǎng)賞,安撫、休閑或懲罰的手段。

  A:父母在家庭中要有科學(xué)的進(jìn)食習(xí)饋 注意不要以自己對(duì)食物的好惡感染孩子,比如不要當(dāng)著孩子的面表現(xiàn)出對(duì)某一些食品的厭惡態(tài)度。如果媽媽不吃韭菜,也不妨買些韭菜給孩子吃,爸爸、媽媽和其他人可營(yíng)造出一種大家什么都吃的氣氛。

  B:講解營(yíng)養(yǎng)知識(shí),激發(fā)孩子食欲 全家入圍坐在一起就餐時(shí),父母在餐前可講解一些簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),讓孩子知道食物對(duì)人體健康的益處,并在餐桌上帶頭品嘗各種菜肴,并予贊美.以激發(fā)孩子的食欲,給孩子介紹一些新食品,要讓孩子嘗試吃各種各樣的食物。共同進(jìn)餐可以增進(jìn)孩子的食欲,了解孩子喜歡吃什么,在進(jìn)餐的過(guò)程中分享進(jìn)食的喜悅。

  C:培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力 家長(zhǎng)要讓八九歲的孩子做些力所能及的烹飪勞動(dòng),如擇菜、淘米??山趟麄儫埑床?,從煮雞蛋、煮粥開(kāi)始,逐步學(xué)會(huì)做一般的家常飯菜。

  D:教會(huì)孩子一些用餐禮儀 比如,口中有食物時(shí)不要說(shuō)話;不要含著食物喝水;不要手持筷子指指點(diǎn)點(diǎn);不要在菜盤中扒來(lái)扒去;打噴嚏和咳嗽時(shí),要用紙巾或手帕掩著嘴,頭要遠(yuǎn)離餐桌。

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