初春養(yǎng)生五“為要”(3)

  5.春令解春困,以“刺激”為要

  當(dāng)春天來臨時,人的機體仍處于半休眠狀態(tài),加之氣溫回升,機體代謝增強,耗氧量增多,腦組織供氧相對減少,使人感到困倦不振,昏昏欲睡,這種生理現(xiàn)象人們稱之為“春困”??朔豪У姆椒m多,但有效,經(jīng)濟的方法就是進行感覺刺激:

  視覺刺激

  經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線,多看看室外花草樹木和新鮮事物,會使精神振奮起來。

  聽覺刺激

  聽聽歡快、輕松的音樂,可使心情舒暢起來。

  嗅覺刺激

  可以聞聞花香或風(fēng)油精、清涼油的氣味,或在室內(nèi)點一支衛(wèi)生香,以驅(qū)除困意。

  皮膚刺激

  有意識地掐掐手腳或在太陽穴、前額部位搽些風(fēng)油精、清涼油或用冷水洗臉洗手,以舒張末稍神經(jīng),使精神振奮起來。

  肌肉刺激

  多到戶外活動活動,如散步、做操、打太極拳等,以提高心臟的收縮功能,改善機體的血液循環(huán),使大腦得到更多的血液供應(yīng)。在運動中可吸收到空氣中較多的負(fù)離子,以促進新陳代謝,消除疲勞,解除春困。

為要 初春養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 
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