十、腳踩網(wǎng)球
在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球。當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí)，腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛。如果堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了。這種方法還有利于消除便秘。
十一、刷洗腳底
如何使皮膚白皙又細(xì)嫩，是女性關(guān)心的事。其實(shí)，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時(shí)用刷子摩擦腳底。通過刷子的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌。天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。實(shí)行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因?yàn)樘烊焕w維制成的刷子比較柔軟，不會(huì)損傷腳底。
十二、溫風(fēng)刺激
現(xiàn)在，有些中醫(yī)在臨床治療過程中用電吹風(fēng)作為溫灸的工具。這種方法比用艾條溫灸的范圍更大，受到眾患者的歡迎。一位腰肌勞損的患者，堅(jiān)持使用電吹風(fēng)對(duì)腳底進(jìn)行溫灸，結(jié)果治愈了腰肌勞損。其特點(diǎn)是操作簡單，即刻見效。對(duì)著腳底吹風(fēng)時(shí)，感到過熱可以把電吹風(fēng)暫時(shí)拿開，稍等片刻再吹。如此反復(fù)多次進(jìn)行，不但可以消除腳部疲勞，還可以預(yù)防治療感冒、肩周炎及腰痛等疾病。
結(jié)語：選擇一雙適合自己的鞋子對(duì)足部養(yǎng)生也是很重要的。（文章原載于《都市健康人》，刊號(hào)：2012.02，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
