十、腳踩網(wǎng)球
在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動網(wǎng)球。當(dāng)腳部感到疲勞的時候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉(zhuǎn)動網(wǎng)球時，腳底會感到相當(dāng)疼痛。如果堅持一段時間后，這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利于消除便秘。
十一、刷洗腳底
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性關(guān)心的事。其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底。通過刷子的刺激，可促進體內(nèi)相關(guān)激素的分泌。天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。實行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
十二、溫風(fēng)刺激
現(xiàn)在，有些中醫(yī)在臨床治療過程中用電吹風(fēng)作為溫灸的工具。這種方法比用艾條溫灸的范圍更大，受到眾患者的歡迎。一位腰肌勞損的患者，堅持使用電吹風(fēng)對腳底進行溫灸，結(jié)果治愈了腰肌勞損。其特點是操作簡單，即刻見效。對著腳底吹風(fēng)時，感到過熱可以把電吹風(fēng)暫時拿開，稍等片刻再吹。如此反復(fù)多次進行，不但可以消除腳部疲勞，還可以預(yù)防治療感冒、肩周炎及腰痛等疾病。
結(jié)語：選擇一雙適合自己的鞋子對足部養(yǎng)生也是很重要的。（文章原載于《都市健康人》，刊號：2012.02，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
