沐湯六步：養(yǎng)體
養(yǎng)生中注重內(nèi)外兼修，內(nèi)為內(nèi)丹的溫養(yǎng)，外則為養(yǎng)體，其中干浴為非常重要的養(yǎng)體方法，干浴脫胎于古醫(yī)學(xué)的按摩術(shù)，分為浴手、浴臂、浴頭、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是強(qiáng)調(diào)一個(gè)“動(dòng)”字，主張用導(dǎo)引、按摩等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)祛病延年。
沐湯七步：執(zhí)蘭
中國(guó)自古就有“五月五蓄蘭，為沐浴”的習(xí)俗，更有“浴蘭湯兮沐芳”的美妙詩(shī)句，《神農(nóng)百草經(jīng)》中記載，佩蘭可以“殺蠱毒，辟不祥”，其后發(fā)展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的禮儀。
沐湯八步：思靜
養(yǎng)生理論向來(lái)十分重視“靜而養(yǎng)精”的養(yǎng)生作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就提出“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫”。
沐湯九步：感恩
溫泉是大自然對(duì)人類的饋贈(zèng)，在充分享受了這一饋贈(zèng)后，應(yīng)對(duì)自然報(bào)以感恩之心。
半身沐浴法
半坐于溫泉池中，水面齊胸口，可手持木勺將溫泉水澆淋全身。
全身沐浴法
全身浸泡在溫泉水中，時(shí)間視水溫高低而定，一般15～20分鐘為宜，休息一下再繼續(xù)入浴，反復(fù)2～3次為佳。
局部沐浴法
身體的局部區(qū)域進(jìn)行浴療，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通過浸泡、按摩等方式進(jìn)行治療。
