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編者按:當今社會,生活節(jié)奏是非??斓模S多職場女性肩負的壓力是越來越大,壓得她們快要喘不過氣來了,這時候一定要給心理減壓,不然將會導致身心健康受到威脅。如何減壓呢?請看小編下文推薦的一些減壓妙招吧。
職場女肩負三重壓力 5招幫你找回輕松心情
隨著生活節(jié)奏加快,職業(yè)女性的壓力也越來越大。如何才能調(diào)節(jié)心理上的壓力,以積極樂觀的態(tài)度來面對人生?
其一,職業(yè)角色與家庭角色的矛盾
工作單位要求所屬成員(包括女性)具有敬業(yè)、進取和開拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突,必然會對她們的心理產(chǎn)生影響。
其二,社會生活與家庭生活的矛盾
傳統(tǒng)上,女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任,因此她們在社會上與男性競爭時,實際上并不處于同一起跑線上,而不得不背著沉重的包袱,從而加大了壓力。
其三,女性對自己的過高期望與這一期望難以實現(xiàn)的矛盾
不少職業(yè)女性事業(yè)心較強,對自己的期望比較高。但是,由于多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實現(xiàn)。于是怨天尤人,無法接受現(xiàn)實,以致出現(xiàn)心理障礙。
對于職業(yè)女性來說,必須認真對待心理壓力問題,并及時采取自我調(diào)節(jié)的措施。因為,過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產(chǎn)生,損害自身的健康。在生理方 面,據(jù)了解,職業(yè)女性常有一種莫名其妙的疲勞感,自覺身體虛弱無力,即使多休息也不易緩解。此外,還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
有過重心理壓力的女性,可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀,或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況,有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。