事例2 好吃好喝成了導(dǎo)火索
Lili與幾位客戶一起吃飯，中午吃了一些肉，下午又吃了點(diǎn)海鮮。那天以后，Lili整整10天都沒(méi)有排便，急得她每天都坐在馬桶上一遍一遍地放水。多日的宿便毒素又帶來(lái)了滿臉痘痘、口干舌燥，常常會(huì)大半夜里睡不著，居然還引起了痔瘡肛裂，有苦說(shuō)不出。
讓她想不到的是，引起這一癥狀的原因卻與她的飲食有直接關(guān)系。
第二招：取其“糟粕”，去其精華
現(xiàn)代人由于糧食過(guò)分精細(xì)，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說(shuō)，吃進(jìn)去的食物，營(yíng)養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因?yàn)檫@樣的考慮，在飲食方面要注意：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時(shí)，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。家里燒菜的時(shí)候，也要注意少放油、鹽和味精。冬天臨近，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚無(wú)”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場(chǎng)合還要觥籌交錯(cuò)地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的常見(jiàn)導(dǎo)火索。
