經(jīng)期加倍愛自己 這4件事千萬不能做
1、不宜長時間吹電風扇
由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。
因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
2、不宜坐臥磚地板
磚頭內有無數(shù)微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。
如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關節(jié)酸痛。
同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡關節(jié)，使關節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。
3、不宜露天夜宿
婦女在月經(jīng)期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應減弱，倘若貪圖一時涼快，露天夜宿在外，由于深夜氣溫下降，涼風吹刮，加上肢體不活動處于靜止狀態(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產生腰腿酸痛、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關節(jié)炎癥。
還有，夏季睡覺時無論經(jīng)期還是非經(jīng)期，都應在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而患月經(jīng)疾病。
4、不宜大量吃冷飲
婦女經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。
同時，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾患。
結語：你有痛經(jīng)煩惱么?你會調理月經(jīng)么?女人平時要注重自身調養(yǎng)，這樣對調理月經(jīng)也是很有幫助的，女人們可以試試哦!
