保護(hù)記憶力的5種方法
除遺傳基因外，阿爾茨海默?。蠢夏臧V呆癥）與生活方式、大腦鍛煉有很大關(guān)系。以下方法可提高記憶力，降低阿爾茨海默病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)
輕度體育鍛煉能對抗大腦萎縮、記憶力喪失和阿爾茨海默病，越早開始鍛煉，效果越早顯現(xiàn)。
水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有大量抗氧化劑和抗炎物質(zhì)，保護(hù)大腦免受損害。
降低患病風(fēng)險(xiǎn)
心臟病、糖尿病、高膽固醇、肥胖與阿爾茨海默病密切相關(guān)。年輕時(shí)加強(qiáng)鍛煉和控制飲食可起到有效的預(yù)防作用。
文化活動(dòng)
參加文化活動(dòng)可保護(hù)記憶?？释麑W(xué)習(xí)新知識(shí)，有創(chuàng)造性思維可推遲阿爾茨海默病的發(fā)生。
復(fù)雜工作
從事復(fù)雜工作，如勸服、指導(dǎo)、監(jiān)督管理，或處理復(fù)雜數(shù)據(jù)可降低人們患阿爾茨海降低患病風(fēng)險(xiǎn)默病的概率。
