月減10斤 試試香蕉減肥法
香蕉是一種非常好的排毒食品，對于一些排毒情況不好的人來說，香蕉可以起到明顯的清腸的作用。下面小編就要給大家介紹的是香蕉減肥法，通過這個簡單的食譜就可以幫助大家達到瘦身的目的。
香蕉減肥的奧妙是什么
原因在于香蕉本身，之所以對減肥這么有效是因為它僅含有很低的卡路里，而且含有非常豐富的食物纖維。大多數(shù)人認為香蕉非常甜，卡路里含量很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路含量只有87卡而已，與一餐的米飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養(yǎng)成分，必要時可以充饑并且補充營養(yǎng)和能量。所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養(yǎng)。
香蕉減肥的禁忌
由于香蕉是性寒味甘的食品，寒能清腸熱，但是對于腸寒或濕熱體質的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、笑話不良、腹瀉者也應少吃。
