香蕉減肥法
早飯只吃香蕉，而且要細(xì)嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因?yàn)槿菀资鼓c胃過(guò)冷，影響腸胃功能。
進(jìn)行香蕉減肥法的時(shí)候要注意勤喝水。早上使用香蕉時(shí)應(yīng)飲用常溫水。一天當(dāng)中也應(yīng)該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了，但切記在自身不想喝的情況下強(qiáng)迫自己喝水。水喝得過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致浮腫、體質(zhì)惡化等。
午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。午飯可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。
下午茶也可以吃一點(diǎn)東西，但只限于吃一種。建議好是選定一種時(shí)令水果，或者是一些果脯，不推薦吃肉食及熱量高的東西。
晚飯要早點(diǎn)吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因?yàn)槌酝盹埖臅r(shí)間不對(duì)。因?yàn)橥盹埑缘猛淼脑?，睡覺的時(shí)候，腸胃還處于消化狀態(tài)當(dāng)中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞。不能消除疲勞，就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。建議晚飯盡量趕在20點(diǎn)前吃。
雖然早餐香蕉減肥法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時(shí)一定要保證好良好的作息時(shí)間，才能讓機(jī)體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中。
明星熱推香蕉減肥法
香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因?yàn)樘Ｒ娏?，有些朋友不禁質(zhì)疑：香蕉能減肥，不是吧？騙人的吧？大家不要不相信哦，香蕉減肥法現(xiàn)在已 經(jīng)成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。
像大S，一個(gè)對(duì)外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續(xù)3個(gè)星期每天只吃一根香蕉度日，后瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗(yàn)香蕉減肥法，在一個(gè)半月內(nèi)瘦了7公斤，導(dǎo)致香蕉減肥法立即轟動(dòng)，同時(shí)香蕉在日本也賣到缺貨。
