睡得太晚易做噩夢(mèng)
土耳其科學(xué)家調(diào)查264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，利用睡夢(mèng)焦慮指數(shù)測(cè)量其惡夢(mèng)發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢(mèng)焦慮指數(shù)平均達(dá)到2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對(duì)近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與惡夢(mèng)存在正比例關(guān)系。
至于夜貓子更容易做惡夢(mèng)的原因，研究人員猜測(cè)，可能是情緒因素惹的禍。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等疾病與睡眠問(wèn)題關(guān)系密切。
研究顯示，三種人更易做惡夢(mèng)。第一類是年輕人，因工作壓力過(guò)大，不堪惡夢(mèng)困擾，來(lái)醫(yī)院診治的人大幅增長(zhǎng)。
第二類是女性。近，英國(guó)西英格蘭大學(xué)研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過(guò)惡夢(mèng)，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢(mèng)中，而且對(duì)惡夢(mèng)的感覺(jué)也更為強(qiáng)烈。
第三類人群是兒童。5至12歲兒童容易因惡夢(mèng)驚醒，原因是兒童的大腦還在發(fā)育，情緒更受外界影響。
別忽視“壓力期”
兒童心理學(xué)家認(rèn)為，一般兒童在6歲、12歲和16歲三個(gè)關(guān)鍵年齡時(shí)會(huì)面對(duì)很大壓力。因?yàn)檫@是他們剛?cè)雽W(xué)或步入另一個(gè)學(xué)習(xí)階段的時(shí)期，父母應(yīng)該多留意孩子是否發(fā)出了承受壓力的求救信號(hào)，并要幫助他們克服壓力。
一般而言，孩子如果在行為或情緒上突然出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，很可能就是在向周圍人發(fā)出求助信號(hào)，希望得到關(guān)注。其中一些求助信號(hào)為：突然拒絕上學(xué)、憂郁、容易激動(dòng)、粗野暴力，或者申訴身體的某個(gè)部位疼痛或不舒服。專家提醒，父母要善于認(rèn)識(shí)孩子的求救信號(hào)，然后再幫助他消除壓力。
