俗話說：拍打足三里，勝吃老母雞
意思就是經(jīng)常按摩足三里這個(gè)穴位的效果比吃了一只母雞的效果還好。經(jīng)常拍打足三里穴位可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀，還可以健脾開胃，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 很多人由于體虛經(jīng)常會(huì)感到手腳冰涼，不妨試試拍打足三里。
足三里穴位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下3寸處),冬季寒冷天氣里堅(jiān)持拍打或按摩，可以起到同針灸一樣的作用，不僅能促進(jìn)微血管循環(huán)，改善冰涼癥狀，還有健胃、消除疲勞、增強(qiáng)免疫功能的作用，所以民間就有“拍打足三里，勝吃老母雞”的贊譽(yù)。
拍按之前，先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里部位15分鐘左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
手腳冰涼是因?yàn)槿梭w末梢血液循環(huán)不好造成的，很多老年人更容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生供血不足的情況。我們可以通過拍打足三里促進(jìn)血液循環(huán)，也可以采取參加鍛煉或泡腳等其他方法改變手腳冰涼癥狀。
