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第一章:女人不可一日無豆 8種豆?jié){方養(yǎng)顏補(bǔ)虛
編者按:女人天生就是比較柔弱的群體,因此應(yīng)該隨時養(yǎng)顏補(bǔ)虛,那么如何養(yǎng)顏?吃什么補(bǔ)虛?接下來小編給大家推薦8款補(bǔ)虛養(yǎng)顏食譜,助女人養(yǎng)生效果非常好哦。
女人不可一日無豆 8種豆?jié){方養(yǎng)顏補(bǔ)虛
雌激素主宰女人的風(fēng)華與衰老,而大豆是天然雌激素補(bǔ)充劑,所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){,就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。小編為你推薦8款豆?jié){食譜,簡單易做。一起看看吧。
1、黃豆?jié){
用料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據(jù)個人需要隨意增減),糖適量。
功效:補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議:加3~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
2、花生豆奶
用料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。
制作:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī),加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效:潤膚,盒肺氣、補(bǔ)虛。