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第二章：30的女人養(yǎng)生護(hù)膚遵循的美容原則
編者按：覺得自己的肌膚有皺紋或是斑點(diǎn)，想給你的身體減齡嗎?那你可得做好身體的保養(yǎng)，小編教你七大妙招，給你的身體來個(gè)大變身，讓你的身體減減齡!
七個(gè)改變給身體“減齡”
人的身體是一種動(dòng)態(tài)平衡，7小動(dòng)作幫你保持這種動(dòng)態(tài)平衡，讓你的身體更加年輕!
降低身體脂肪率
想要降低自己的身體年齡，不能完全相信實(shí)際體重，降低脂肪率才是真正的首選。
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抖動(dòng)雙腿，脂肪燃燒快快快
踮腳站立，腳尖支撐整個(gè)身體的重量，雙腿開始上下左右抖動(dòng)。利用膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的充分運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)脂肪燃燒，有效防止脂肪囤積的現(xiàn)象。
律動(dòng)泡浴，讓脂肪隨水流而去
在泡浴的過程中先直立坐姿，依靠腰部力量讓身體向下沉，直至上半身浸泡在水中。這樣的全身運(yùn)動(dòng)讓身體脂肪均勻燃燒，能讓脂肪代謝保持正常。
泳池單車，5分鐘平衡脂肪代謝率
在游泳池中以踩單車的方式不停蹬動(dòng)雙腿，讓身體在水中保持漂浮狀態(tài)。堅(jiān)持5分鐘，即可讓身體的脂肪代謝率得到平衡。
