春困來襲 四措施助你趕走困意

  目錄:

  第一章:消除春困四措施

  第二章:小心“春困”來襲 合理安排睡眠起居

  第三章:多吃時(shí)令蔬菜能解春困

  編者按:春天到了,溫度開始升高,春困的到來讓人們的精神又變的恍惚起來,怎么樣才能擺脫春困的困擾呢?小編教你四招,讓你繼續(xù)擁有好精神!

  消除春困四措施

  春天,人們?nèi)菀桌Х?,那如何消除春困、讓工作生活充滿激情呢?消除春困有效的方法,除參加體育鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)功能外,還可通過以下四種方法來消除春困。

  1.飲食療法

  吃姜:姜有辛辣味,能使身體從內(nèi)部生熱,增強(qiáng)免疫能力,提神健身。

  喝牛奶:在加熱的牛奶中放上提神飲料薄荷葉,薄荷油有助于血液循環(huán),牛奶中含鈣,有益于神經(jīng)和骨骼。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

  吃蔬菜:特別要多吃胡蘿卜和甜菜,因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵,而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中,不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。

  吃蘑菇:據(jù)研究,蘑菇中富含維生素D,每吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響,等于曬太陽兩天。

  2.刺激法

  視覺刺激:感覺困倦時(shí)走出室外,仰望藍(lán)天白云,綠樹芳草。

  嗅覺刺激:當(dāng)困倦時(shí),可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。

  聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。

  感覺刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。

按摩 時(shí)令蔬菜 春困 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...