卵巢保養(yǎng)必看中醫(yī)絕招(7)

  六、吸氣,收腹,拱起腰部。保持5秒;然后再吐氣,頭部抬起,腰部下壓。

  此動(dòng)作可按摩腹內(nèi)器官,改善新陳代謝,促進(jìn)卵巢內(nèi)毒素的排除。

  七、吸氣,腹部內(nèi)收、會(huì)陰部收緊,閉氣1秒;吐氣,放松全身的肌肉,保持5:1:5的呼、閉、吸的比例。

中醫(yī)養(yǎng)生 卵巢保養(yǎng)必看絕招

  此動(dòng)作可提高免疫力,特別是對(duì)寒濕諸癥有奇效,同時(shí)還能改善女性產(chǎn)后所致的陰道松弛。產(chǎn)后,排卵尚未形成規(guī)律的卵巢需有效躲避菌群侵?jǐn)_,此動(dòng)作正可起幫助作用。

  八、以尾椎為支點(diǎn),向前或向后均勻劃圈各36次。

  此動(dòng)作可強(qiáng)化身體的元?dú)?,增?qiáng)全身細(xì)胞的更生,特別對(duì)月經(jīng)失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用,也可對(duì)由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。

  九、像胎兒躺在母親的子宮里一樣,閉上雙眼,全身放松。

  此動(dòng)作可促進(jìn)全身腺體(包括卵巢及整個(gè)生殖系統(tǒng))分泌均衡,消除失眠,抗衰老。

  十、吸氣,雙手抱緊右腿,擠住右邊腹部,保持10秒,吐氣。右側(cè)動(dòng)作完成后,再換成左側(cè)。

  此動(dòng)作按摩腹部內(nèi)臟器官,可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán),有溫補(bǔ)子宮、卵巢的作用。

  結(jié)語:不要以為你的年輕都是由什么保養(yǎng)品啊、化妝品呀?jīng)Q定的,首先重要的是做養(yǎng)好卵巢,只有這樣你才有可能成為不老女人哦!

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