白領(lǐng)熬夜加班危害多4款美味輕松應(yīng)對
加班后遺癥之一:
天天加班熬夜讓愛美的辦公室女郎們當上了“國寶”,熊貓眼與體內(nèi)激素調(diào)節(jié)失衡有關(guān)系。
中醫(yī)支招:姜棗魚湯
原料:蘋果3個(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
制法:生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味,即可飲用。
食用方法:每日兩次,早晚飲用。
功效:預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn),防止眼下出現(xiàn)眼袋。遺傳是形成眼袋的一個重要的因素,而且隨著年齡的增長愈加明顯。此外姜棗魚湯還可治療脾虛、氣血不足等癥。
加班后遺癥之二:
終于堅持著做完工作,可當暈暈乎乎地倒在床上時,大腦卻一片清醒,失眠了……
中醫(yī)支招:酸棗仁粥或百合酸棗仁
雖說熬夜很累,可由于壓力、興奮,常會使得人體循環(huán)紊亂,反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效,非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠。如果能事先煮好酸棗仁粥或百合酸棗仁。等到工作完喝上一些,對于安眠極有幫助。
酸棗仁粥味美、方便,無任何副作用。
制作方法:將炒酸棗仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥。加少量食鹽調(diào)味即可服用。
另外,還可用新鮮百合30克,清水泡24小時,取出洗凈,然后將酸棗仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠療效很好?! ?/p>