留住青春女人應(yīng)提防早衰(3)

  心理支招 擊退“早衰

  1.定期檢查

  皮膚發(fā)干、身體臃腫、吃飯不香、睡眠困難,當(dāng)身體亮起紅燈,好的辦法是及時(shí)就醫(yī)。這不但可以避免很多疾病被拖延,同時(shí)也能大大減輕心理負(fù)擔(dān)。很多女性由于工作忙或者不肯面對身體出觀的問題而拒絕就醫(yī),心里卻始終在為自己的健康擔(dān)心和焦慮:實(shí)際上,這種焦慮不但會(huì)損耗心理的能量,同時(shí)也真的會(huì)給健康帶來不利的影響,與其忍受焦慮,不如及時(shí)就醫(yī),給自己吃顆定心丸。

  2..持規(guī)律的生活

  無論多忙,都要盡可能地保持生活的規(guī)律。養(yǎng)成定時(shí)定量的進(jìn)食習(xí)慣,這有利于胃液分泌,促進(jìn)消化吸收;同時(shí),也盡可能避免熬夜,每天在23點(diǎn)之前入睡,因?yàn)?3點(diǎn)到次日凌晨兩點(diǎn)是深度睡眠時(shí)間,只有這段時(shí)間的休息保證了,整個(gè)機(jī)體的疲勞狀態(tài)才能被很好地修復(fù)。

  3..在工作中多一點(diǎn)創(chuàng)意和變化

  心理學(xué)上有個(gè)名詞叫“心理飽和”,講的是人如果長時(shí)間地重復(fù)做一件事,就會(huì)產(chǎn)生一種厭煩的情緒,進(jìn)而產(chǎn)生不想再繼續(xù)某項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)。如果你所做的工作重復(fù)性很強(qiáng),就該想辦法調(diào)劑一下了。在原有的工作上搞點(diǎn)創(chuàng)新是個(gè)不錯(cuò)的方法,比如可以換一種思路思考問題,甚至在所用的字體上做些小變動(dòng),這些微小的變化都會(huì)給你帶來一些新的刺激,心情也就隨之煥然一新了。

女性 抗衰老 早衰 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...