佳飲食搭配法 讓你吃得更健康
很多人都認(rèn)為食物美味有營養(yǎng)，很難想象食物也有副作用，您發(fā)現(xiàn)了嗎？吃油炸食物容易犯痔瘡，吃肉多了體味變得酸臭很難聞，辛辣食物吃多了有燒心的感覺，這些都是食物的副作用，那么怎樣吃才能減少食物的副作用呢？下面，告訴您飲食搭配方法，就能吃得健康又不難受了。
吃油炸食物配維A蔬菜
油炸食品、方便面、酥皮面包，這些食物如果吃多了，第二天早上起床后您會發(fā)現(xiàn)臉上油光光的，如果連續(xù)一個星期都吃這類食物的話，就會犯痔瘡。還有一些含有反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、酥皮面包和點心等，如果經(jīng)常食用會長出惱人的痘痘。
不管是哪種膚質(zhì)的人群，油炸類以及高脂肪類食物都不宜多吃，并且在平時好能多吃一些新鮮的蔬果，特別是一些富含維生素A的菠菜、胡蘿卜、南瓜等。
吃肉類配堿性食物
歐美國家的日常飲食通常都以肉類為主，因此他們的體味比起亞洲人來說就明顯比較重，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃肉以及經(jīng)常吃蔬菜的人所散發(fā)出的體味氣息是不同的。一般身體散發(fā)異味的人平時都比較喜歡吃肉，而肉類食物在代謝過程中會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致體液產(chǎn)生異味。除了肉類食物會導(dǎo)致異味以外，同時還有一些像魚類、洋蔥、大蒜、茴香和咖喱等食物，如果經(jīng)常食用的話也會令人體味加重。如果想擁有清新的體味，在平時就應(yīng)該減少肉類食物的攝入量，盡量多吃一些蔬菜、水果等堿性食物。
