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編者按:你是不是那種怎么吃身材都不會走形的幸運美眉呢?女人的天敵肥胖常體現(xiàn)的地方就是腰部了。腰部是容易堆積脂肪的部位,那么我們?nèi)绾尾拍茏屪约旱难坎荒敲从纺[呢?
腰腹是容易走樣的部位,容易堆積脂肪,形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽,助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉,甩掉贅肉,重塑迷人腰腹曲線,打造性感“小蠻腰”。
柔軟瘦腰瑜伽 打造性感“小蠻腰”
1.側(cè)三角式:站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側(cè),并保持與地板平行,肩膀向左側(cè)彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。
2.站姿前屈:站姿,雙腳并攏,雙腿伸直,身體向下彎曲,直至雙手觸到腳跟,前臂緊貼小腿后方,額頭置于小腿面,臀部向上抬起,盡量使腹部緊貼大腿面。