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編者按：對(duì)于忙碌的白領(lǐng)們來說，午休的那一段時(shí)間是白領(lǐng)們“充電”休息、減壓、緩解疲勞的佳時(shí)段，因此要好好利用。那么，白領(lǐng)如何午休更健康?午休注意事項(xiàng)有哪些?小編為您盤點(diǎn)了白領(lǐng)健康午休方案，學(xué)習(xí)下。
OL午休更健康 12件小事
清潔牙齒，清除異味
在辦公室準(zhǔn)備一套牙具，吃過午餐后，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產(chǎn)生的可能，這不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)和基本的禮貌，更可以達(dá)到一個(gè)淑女應(yīng)有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會(huì)損傷牙釉質(zhì)，等軟化的牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷是明智之舉。
站立15-30分鐘后才坐下或午睡
一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進(jìn)行香甜夢(mèng)鄉(xiāng)的約會(huì)呢?其實(shí)，這幾種行為都是既不健康，又對(duì)你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會(huì)進(jìn)入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會(huì)和消化器官爭(zhēng)搶，造成消化不良，長(zhǎng)期這樣，你的身體可就吃不消了。
而飯后立即就睡呢，則會(huì)造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因?yàn)轱埡罅⒖陶玖?huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，其他姐妹的正確的做法是：站立 15-30分鐘后才坐下或午睡，其實(shí)站著聊天也蠻好!
讓肌膚也透透氣
對(duì)著電腦、復(fù)印機(jī)、激光打印機(jī)……一個(gè)上午了，有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場(chǎng)和靜電的強(qiáng)家伙，長(zhǎng)期對(duì)著它們極容易滋長(zhǎng)痘痘。而且，從早上妝畢出門開始，到吃過午餐已經(jīng)過去差不多五六個(gè)小時(shí)了，在這樣炎熱的夏季，粉底可不是強(qiáng)力膠水，沒可能一直堅(jiān)持到下午下班的，這時(shí)候，已經(jīng)有點(diǎn)小小花了吧?不如來洗個(gè)臉，清除掉臉上粘附的靜電塵埃，同時(shí)，也清洗臉上的殘妝，讓肌膚也透透氣，清清爽爽多舒服，痘痘也不見。
