自行拍打適度適量
拍打的治療范圍有限，拍打方法也有講究。臨床醫(yī)生進(jìn)行拍打療法時(shí)一般會(huì)用到木槌、木棒制成的拍子，在患者特定部位進(jìn)行輕重不同而有節(jié)奏的拍打。而自行拍打時(shí)，則可以并攏手指進(jìn)行拍打。
拍打應(yīng)講究適宜、適度、適量，絕不可以像小玉的爸爸一樣以為拍打就是拍得越腫、越瘀、越青越好！拍打手法須輕巧有彈力，力量要適度，腕關(guān)節(jié)活動(dòng)要靈活，兩手操作要協(xié)調(diào)，頻率適中。
有人拍打時(shí)下手過(guò)重，將身上拍得青一塊、紫一塊，他并沒(méi)有覺(jué)得不對(duì)勁，反而認(rèn)為這是在排毒。這當(dāng)然不對(duì)。長(zhǎng)期過(guò)重拍打，不僅會(huì)讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，還會(huì)使韌帶、肌肉、筋膜等組織因?yàn)榕拇蛄Χ冗^(guò)大而深度受傷。請(qǐng)大家記住，“舒服不治病，治病不舒服”的觀念是錯(cuò)誤的，真王好的健身養(yǎng)生方法是讓患者“不知其苦”。
拍打小常識(shí)
拍打一般從頭頂開(kāi)始，自上而下：順序?yàn)椋侯^、頸、雙肩、雙上肢（內(nèi)外側(cè)）、腹部、雙下肢（內(nèi)外側(cè)）等經(jīng)絡(luò)循行部位。拍打時(shí)間一般半小時(shí)為宜，拍打時(shí)若有不適應(yīng)立即停止。
1、施行拍打療法時(shí)，應(yīng)保持適宜的室內(nèi)溫度。室溫過(guò)低易受涼，室溫過(guò)高易出汗，一般以25℃至30℃為宜。
2、每次治療前安靜地休息一會(huì)，使情緒安定，并排凈大小便。
3、拍打的手法和力度視病情和不同人群而定。開(kāi)始宜輕，以后逐漸加重。對(duì)兒童和年老體弱者力度宜輕，對(duì)年輕體壯者力度可重些。對(duì)痹癥、痿癥（肢體軟弱無(wú)力，日久而致肌肉萎縮或肢體癱瘓為特征的疾?。┖透杏X(jué)功能遲鈍者手法應(yīng)適當(dāng)加重，肩部、背部和腰部宜輕拍，骶部可重抽。腎區(qū)嚴(yán)禁大力拍打，因用力不當(dāng)可能震傷腎臟組織，四肢肌肉豐滿處手法宜重，關(guān)節(jié)及肌肉較薄處手法宜輕。一般不拍打胸部。
4、拍打結(jié)束4小時(shí)后再洗澡，要用熱水洗。
5、曾經(jīng)刮痧者等淤痧消失后再進(jìn)行拍打治療。
