吸煙人群保健康 要多吃蔬菜水果

  目錄:

  第一章:吸煙人群 應多吃蔬菜水果

  第二章:如何吃蔬菜水果更安全

  第三章:這樣吃 亞硝酸鹽毒不到你

  編者按:抽煙很傷肺這個大家都知道。那么抽煙的人應該如何保護自己的肺呢?研究發(fā)現(xiàn)蔬菜和水果似乎對吸煙者的肺有更好的保護作用。

  吸煙人群 應多吃蔬菜水果

  肺癌和什么因素有關?絕大部分人都會回答:吸煙。確實如此,吸煙是引起肺癌的重要原因,吸煙者比不吸煙看發(fā)生肺癌的概率要大14~24倍。但是,吸煙并不是引起肺癌的唯一因素,在肺癌患者中,吸煙者(包括被動吸煙者)/只占全部患者的50%~60%。除吸煙外,空氣污染、電離輻射、放射性元素乃至日常飲食習慣都可能誘發(fā)肺癌,這也是很多不吸煙肺癌患者的發(fā)病原因。由于吸煙與肺癌的重要關系被反復強調(diào),誘發(fā)肺癌的飲食因素容易被大家忽視。美國有學者認為飲食因素誘發(fā)的癌癥在發(fā)展中國家至少占了30%的份額。

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吸煙人群保健康 要多吃蔬菜水果

  飲食因素與癌癥的關系是非常復雜的,特別是日常飲食習慣的影響,即使專業(yè)學者都常感覺困惑。同一種食物可能在某項研究中發(fā)現(xiàn)具有抗癌特征,而在另外一項研究中就是致癌因素;同一種食物,不同的做法可能引起不同的結果。

吸煙人群保健康 要多吃蔬菜水果

  與之相比,吸煙就簡單的多,無論是吸2塊錢1包的低檔煙還是180元/盒的特供煙都是一樣的有害,并且吸煙量越人越有害。所以,我們必須了解,由于飲食因素太過復雜,通過研究得出的結論的可靠性相對較差。如果吸煙有害的可靠性是100的話,某種食物可能導致肺癌的可靠性多為60。

亞硝酸鹽 健康 吸煙人群 
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