OL優(yōu)雅坐姿頸椎很受傷

  目錄

  第一章:優(yōu)雅坐姿會傷到你的脊椎

  第二章:白領(lǐng)坐姿也有“潛規(guī)則” 安全坐姿需變幻花樣

  第三章:白領(lǐng)正確坐姿 為健康加分

  編者按:白領(lǐng)的很大部分是時間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作,長時間坐著已經(jīng)讓白領(lǐng)身體很受傷,如果在沒有良好的坐姿,白領(lǐng)身體真的危機重重。那么,白領(lǐng)健康坐姿是什么樣的?

  優(yōu)雅坐姿會傷到你的脊椎

  翹腿可能導(dǎo)致多種問題

  病情陳述:

  我一畢業(yè)就在外企做秘書,后來轉(zhuǎn)為總裁助理。大約工作5年后,我的背部開始隱隱作痛,不過當時我也沒太注意。但是,上個月我和老板參加一個重要的董事會,突然感到背部一陣刺骨的劇痛。第二天,我請假去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說我脊椎已變形,壓迫脊椎神經(jīng)導(dǎo)致背部疼痛。

  他問我是不是經(jīng)常翹腿,我感到很奇怪。因為,我的工作經(jīng)常要穿套裙陪上司參加會議,無論是為了儀態(tài)優(yōu)雅還是防止泄光,都要一條腿搭到另一條腿上斜坐著,經(jīng)常一坐就是三四十分鐘。醫(yī)生說,這就是我背疼的根源。

  病理分析:

  人的脊椎從左側(cè)身望去,如同是兩個“S”疊在一起,第一個S是頸椎和胸椎,第二個S是腰椎和骶尾椎,即頸椎向前弓(向后彎);胸椎向后弓(向前彎);腰椎向前弓(向后彎);骶尾椎向后弓(向前彎)。正常人體的脊椎本來就略彎,所以通常只要歪曲的幅度不超過10度,都屬于可接受范圍,但向兩側(cè)彎曲超過15度就已經(jīng)發(fā)生病變了。脊椎側(cè)彎多發(fā)生在青少年和老人中,但近年來越來越多白領(lǐng)出現(xiàn)這種問題,這是由于都市人長期坐姿不正確,比如翹腿造成的。翹腿后,脊椎骨為保持身體平衡,會自動協(xié)調(diào)做出補償性弧度,比如翹右腿,腰椎會向左側(cè)彎,上半身就會右傾,令頭部保持平衡的正中點,而身體長時間傾斜會令部分腰、頸肌肉處于緊張狀態(tài),容易疼痛。  

健康坐姿 白領(lǐng) 白領(lǐng)正確坐姿 
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