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編者按：減肥是很多女人們都在高喊的口號(hào)，你也想減肥嗎?你知道減肥的正確方法嗎?不想運(yùn)動(dòng)可怎么減肥呢?那就試試這些美味藥粥吧，幫你減脂不留痕跡!
減肥藥粥隨君選
隨著人們生活水平的逐步提高，我國的肥胖人口也在不斷的增加。據(jù)新醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，我國目前的肥胖人口達(dá)3.25億人，并且在逐年快速增加。肥胖不僅影響美觀，妨礙社交和降低生活質(zhì)量，也是一種疾病，其危害程度高于吸煙的4倍。
肥胖與多種疾病有關(guān)，更是糖尿病、心血管疾病、高血壓和某些癌癥的危險(xiǎn)因素。肥胖可引起和加劇的疾病還有膽結(jié)石、生殖與性功能障礙、負(fù)重關(guān)節(jié)疾病、精神失常等。人進(jìn)入老年期后，身體各系統(tǒng)均發(fā)生不同程度的退行性改變，血液循環(huán)和脂肪代謝速度減慢。又因老年活動(dòng)減少，生活改善，營養(yǎng)豐富，如不注意合理飲食，易發(fā)生超重和肥胖;而趨重和肥胖是影響老年人健康長壽的危險(xiǎn)因素。
減肥藥粥是以藥物和食物為原料，經(jīng)過烹飪加工制成的一種具有食療作用的膳食。它是以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，以烹調(diào)為手段，以防病治病、保健強(qiáng)身為目的，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)知識(shí)與烹調(diào)經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的產(chǎn)物，是一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。這里介紹幾款減肥藥粥，供肥胖癥患者選用。
赤豆粥：赤豆100克.糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬至板爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成。此粥具有清熱利濕，減肥消痰之功效。薏米粥：薏米50克，洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏束熟爛后加入適量白糖即成。此粥具有健脾除濕，減肥消腫之功效。
冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80～100克，梗米1 00克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋止渴，減肥降脂之功效。
