健康養(yǎng)生三步走 夏季如何遠(yuǎn)離空調(diào)病
健康，可以說(shuō)是人類一直追尋的話題，而在夏季到來(lái)之際，如何健康用空調(diào)成了更多人群關(guān)注的熱點(diǎn)。據(jù)了解，每年都有部分人群因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)而患上空調(diào)病，所以正確、健康的使用空調(diào)刻不容緩。
空調(diào)病（air-condition disease），空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。
受空調(diào)病困擾的就是長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的上班一族，那么我們究竟該怎么預(yù)防？怎么防治？今天筆者就給大家?guī)?lái)了預(yù)防空調(diào)病的要點(diǎn)，為大家?guī)?lái)正確的空調(diào)使用概念。
1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。
2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。
3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。
4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
5.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
6.工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
7.空調(diào)開(kāi)到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些防御空調(diào)病的食療秘方，效果非常好，營(yíng)養(yǎng)又健康，大家不妨常喝喝，那么你就能遠(yuǎn)離空調(diào)病折磨咯。
