與此案例類似的情況在生活中經(jīng)常發(fā)生，我們不妨來一次延伸性思考——我們是怎樣解釋身邊的人和事，是否會不由自主地憑借自己既往的經(jīng)驗想象其他人的動機或用心。
如果一個人的早年生活經(jīng)歷過種種不幸，比如說父母嫌棄，受到兄弟姐妹的排擠和欺負、老師的批評，這一切會形成一個人對自己的基本感覺和評價：我可能是一個沒有價值、不受歡迎的人，所以才被大家疏遠。
如果一個人始終感覺自己不被周圍的人歡迎，沒有人真的理解自己、喜歡自己，在未來的成長之路上，心理方面就會遇到困難，在人際關系的相處中，尤其是親密感、信任感方面就容易出現(xiàn)各種各樣的問題。有可能發(fā)生的問題是我們在對某些人和事情的猜測中，或多或少地會將自己內(nèi)心的感覺和行為方式投射給別人，認定那也是對方的動機和意圖，不知不覺中，在“別人的想法”里面混雜進了“自己的想法”，這會影響我們正確認識事物，其視角被自己所謂的經(jīng)驗扭曲了。
前面的案例中，女孩的成長環(huán)境和人際關系方面一直沒有找到被肯定的感覺，過多的負面體驗使她不相信別人能接受自己，愿意幫肋自己，所以把心理師之間正常的工作轉介錯誤地理解為“冷遇”。過高的防御心理使她面對任何人都帶著“錘芒感”，那是為了隨時保護自己不受傷害，可以理解為是太多的傷害造成了這個狀態(tài)。
人為什么會發(fā)生這種理解失誤呢?那是因為我們通常習慣于相信自己經(jīng)歷和體驗過的東西，在認知過程中習慣于自圓其說，理所當然地堅持自己的看法。以上這些對自己而言都沒有錯，但不宜簡單地“移植”、“套用”在別人身上。因為簡單的推己及人很有可能因為判斷上的“失之毫厘”，演變成事實上的“謬以千里”。
在心理咨詢中，心理師和來訪者相處的過程，就是在彼此理解的前提下建立和修復關系，其本身就是在完成一次成長。每個人的內(nèi)心都是一個小小的世界，A不能等同于B，C和D也不盡相同，所以，在不知道對方真實的想法時，我們不能推斷是與不是，不妨先有一個假設(可能是什么)，而假設成立與否，則需要接下來事實的驗證——對方的表達是驗證，其行為是驗證，時間也是驗證，事實結果更是驗證。
不用簡單的以己推人的方法與別人相處，那樣我們就會看到彼此關系中更為本真的狀態(tài)。
結語：放松自己的心理其實有很多的方法，傾訴、聽音樂、唱歌、運動。這些方法都可以幫你很好的放松壓力，趕走負面情緒，找回身心健康。(文章原載于《心理與健康》，刊號：2012.05，作者：盧麗卿，管洪芬，李建茹，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
