目錄：
編者按：果蔬的營養(yǎng)是非常高的，一直以來是大家多所追捧的減肥美食，今天小編給大家盤點了一些夏季養(yǎng)生瘦身吃的減肥果蔬餐，很營養(yǎng)很有效哦。
超人氣瘦身果蔬餐 這個夏季越吃越苗條
哪個季節(jié)女生們減肥的動力足？我想很多人都會說是夏天。夏季注定是個減肥季，愛美的MM們對自己的身材苛刻到極致，腿太粗，腰太壯，肚子太肥等等。不要抱怨啦！下面達人就為你介紹這份夏季減肥水果排行榜，既解饞有減肥，何樂不為呢？
一、減肥霸主：番茄餐
番茄是初夏蔬果中的減肥霸王
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次。
效果：可減去2-5公斤。
艱苦度：☆☆
番茄瘦身原理：
由于蕃茄不含任何的脂肪，且內(nèi)存的糖份含量并不高，所以利用蕃茄代替零食來滿足口欲感，不但能出現(xiàn)明顯的減重效果外，它所內(nèi)含的維生素和茄紅素，亦有助于維持健康，遠(yuǎn)離病痛的困擾，另外，因為蕃茄還擁有豐富的食物纖維，能夠幫助排便代謝，所以相當(dāng)適合深受便秘之苦的人們實行。
